Jeżeli chcesz poprawić zdrowie i samopoczucie, jazda rowerem to idealne rozwiązanie dla Ciebie! W tym wpisie znajdziesz powody, dla których powinno jeździć się na rowerze. Przekonaj się, dlaczego warto to robić!
- Poprawia zdrowie fizyczne.
Jazda na rowerze zmniejsza ryzyko chorób wieńcowych. Krew jest stale dotleniana poprzez głębokie oddychanie. Jazda na rowerze zwiększa odporność organizmu na choroby, poprawia koordynację ruchową, poprawia wzrok, zwiększa pojemność płuc, dotlenia mózg, poprawia krążenie krwi.
2. Poprawia zdrowie psychiczne.
W czasie uprawiania sportu organizm wydziela endorfiny, tzw. hormony szczęścia, które minimalizują odczuwanie wysiłku i zmęczenie mięśni, a poprawiają samopoczucie i zwiększają zadowolenie. Ponadto, jazda na rowerze relaksuje i pozwala uniknąć stresu.
3. Spala kalorie.
Jazda na rowerze to bardzo dobry sposób na spalenie kalorii. Godzina jazdy na rowerze to ok.400 kcal, które odchodzą w niepamięć! Jeżdżąc na rowerze poprawiasz metabolizm, redukujesz prawdopodobieństwo otyłości i chorób z nią związanych.
4. Jeżdżąc rowerem dbasz o środowisko.
Rower to jeden z nielicznych środków transportu, które nie wydzielają spalin. Jeżdżąc na rowerze nie stoisz w korkach i nie wdychasz miejskich zanieczyszczeń.
5. Nie tracisz czasu.
Nie musisz czekać na autobus albo stać w korku. Rowerem zawsze możesz skręcić w boczną uliczkę i zaoszczędzić dużo czasu.
6. Poprawia siłę i wytrzymałość.
Dzięki jeździe na rowerze, wzrasta wytrzymałość mięśni, kręgosłupa i pleców, wzmacnia się serce i kondycja fizyczna.
7. Świeże powietrze.
Świeże powietrze poprawia płuca, zdrowie, jak i również cerę. Jazda rowerem to świetny sposób, żeby się dotlenić.