Zawsze oprócz bidonu miej przy sobie ulubioną playlistę! Słuchanie muzyki podczas ćwiczeń zmniejsza zmęczenie i sprawia, że trening staje się o wiele przyjemniejszy! Wybierz piosenki, które Cię motywują i poprawiają […]

Jeżeli chcesz poprawić zdrowie i samopoczucie, jazda rowerem to idealne rozwiązanie dla Ciebie! W tym wpisie znajdziesz powody, dla których powinno jeździć się na rowerze. Przekonaj się, dlaczego warto to […]

Oto kilka planów treningowych opracowanych przez Pamelę Reif. Filmiki zaprezentowane na zdjęciach można znaleźć na jej kanale na YouTubie. BEGINNER FRIENDLY 30 MIN PER DAY 45 MIN SLOW 45 MIN SWEATY […]

Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć w domu, ale nie masz motywacji, ten wpis jest dla Ciebie. Oto 10 wskazówek, dzięki którym wyciągniesz matę i zrobisz trening! 1.Wyznacz sobie cele. Cele muszą […]